Вред и польза спортивного питания
Сегодня хочу поговорить о мифах, относительно спортпита. Примечательно, что слухи, сплетни и высмеивания, зачастую, можно услышать от новичка в бодибилдинге (это вооон тот парень, которого ты видишь каждую тренировку перед зеркалом с гантелями на бицепс), либо ребят, у которых нет на это денег. И, хоть интернет и кишит различными научными экспериментами, различными статьями от авторитетных изданий по поводу пользы гейнера, например, вышеупомянутых ребята ЭТО НЕ ВОЛНУЕТ! Им лучше знать, ведь они каждый день общаются со своими кентулями за пивком. Но оставим же философию, друзья мои. Поговорим немного по сути.
Не буду говорить о различных стероидах, гормонах роста и т.д. Так как я лично считаю, что это дело катит, когда человек нацелен на карьеру в бодибилдинге/пауэрлифтинге и на заработок в этих видах спорта. Но когда человек хочет иметь хорошее тело и просто быть физически сильным, достаточно протеина и/или гейнера. Конечно, можно обойтись и без этого. Но, дополнив к своему ежедневному рациону порцию спортивного питания - вы обретёте не только уверенность в правоте своих действий, а и насытите организм недостающими протеинами, углеводами, витаминами, аминокислотами.
Подобирать спортивное питание надо исходя из физиологических особенностей того или иного организма. Эктоморфу подойдет какой-нибудь гейнер с содержанием среднего количества белка. Мезоморфу - протеин с почти нулевым содержанием жиров. Это примерно, ведь есть разные эктоморфы и разные мезоморфы. А ЭНДОМОРФАМ ЧТО НАДО??? Эндоморфам надо выходить на стадион и бегать.
При выборе спортпита читайте отзывы на сайтах интернет-магазинов, лучше всего, конечно, перенять опыт у более продвинутых ребята в зале. В раздевалке, например, не постесняйся спросить - что в шейкере у того накачанного парня. Надо обращать внимание на фирму. Я, например, люблю гейнеры от Optimum Nutrition. Цена их, в среднем, 8$ за кг. А 3 кг на месяц мне вполне хватает.
И не бойтесь. Со спортивным питанием - у вас не пропадёт эрекция и вы не станете "мертвечиной":)
